又闷又热的三伏天来了！你是不是也这样：
整天昏昏沉沉像被湿被子裹着？
喝冰奶茶解暑，结果拉肚子、爆痘接踵而来？
空调房里待一天，手脚冰凉还黏腻不爽？
别急！老祖宗传下的“三伏养生黄金40天”，正是横扫湿气、养出好气色的绝佳机会！
今天就教你用破壁机做3杯“神仙水”，每天600ml，把虚、湿、堵统统喝走！
初伏养胃水：80g山药+40g小米，脾胃弱的人有救了！
（7月15日-7月24日，连喝10天）
脾胃是气血生化之源，初伏养好胃，湿气不攻自破！——中医养生理论
配方大公开：
铁棍山药 80g（健脾王者！记得戴手套削皮）
小米 40g（胃的黄金修复剂）
苹果 半个（天然果香，脾胃最爱）
红枣 3颗（自带甜味小天使）
清水 600ml（水量刚好，浓稠丝滑）
懒人做法：
1. 山药削皮切块，苹果去核切块，红枣记得去核。
2. 所有食材扔进破壁机！
3. 米糊模式，25分钟，坐等香浓顺滑的养胃羹！
早上来一杯，胃里暖暖的超舒服！坚持一周，肚子胀、没胃口悄悄溜走，小脸都透着红润光泽！
中伏除湿水：40g绿豆+20g薏米，专克“油腻黏糊”感！
（7月25日-8月13日，连喝20天）
千寒易除，一湿难去。中伏祛湿，事半功倍！——夏季养生精髓
配方大公开：
绿豆 40g（清热排毒高手）
黄豆 20g（优质蛋白加持）
薏米 20g（祛湿界扛把子，怕寒可提前炒一下）
红枣 3颗（中和寒凉，增加甜润）
清水 600ml
懒人做法：
1. 绿豆、黄豆、薏米提前泡2小时（出浆更细滑）。
2. 红枣去核，和泡好的豆子、薏米一起扔进破壁机！
3. 豆浆模式，40分钟，搞定一杯清爽祛湿饮！
喝下去超清爽！身体那种沉甸甸的黏腻感没了，后背痘痘也消停不少，整个人都轻盈了！
末伏气血水：红豆+红米+红花生，面若桃花就靠它！
（8月14日-8月24日，连喝10天）
末伏补气血，秋冬手脚暖，面若桃花不用妆！——气血充盈才是真美人
配方大公开：
红豆 15g（补血养心明星）
红米 15g（富含铁元素）
红皮花生 10g（补血关键)
枸杞 10g（明目养肝小能手）
红枣 3颗（天然甜味剂，补气担当）
清水 600ml
懒人做法：
1. 红豆、红米、红皮花生清洗干净。
2. 红枣去核，和泡好的材料、枸杞一起扔进破壁机！
3. 豆浆/米糊模式，40分钟，收获一杯暖呼呼的气血饮！
坚持喝，嘴唇和脸色肉眼可见红润起来！姨妈期肚子不疼了，手脚冰凉？不存在的！素颜都敢出门了！
小白必看！3个关键技巧：
1. 水量固定600ml：浓稠度刚好顺滑，别贪多！
2. 红枣记得去核：不上火，甜味更自然释放。
重要提醒：三伏养生讲究“顺势而为”，这3杯水对应初伏、中伏、末伏，跟着时间喝效果翻倍！现在收藏，三伏天一到立刻开喝！
别让今年的三伏黄金期白白流汗！ 一台破壁机+几样家常食材，就能把奶茶钱省下来，喝出健康好气色！
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